Warum Du Magnesium, Zink und Vitamin B6 brauchst?

Überlegungen von Dr. med. F. Hilsenbeck, Chirurgie, Orthopädie, spezielle Unfallchirurgie, Masters Athlete

Das von CaliVita angebotene Präparat MagneZiB6 bietet dem aktiven Sportler einen interessanten Support in vielerlei Hinsicht. Insbesondere Menschen welche mehrmals pro Woche ein intensives Training absolvieren haben einen höheren Bedarf an Magnesium, Zink und Vitamin B6.

Der Bedarf an Magnesium ist normalerweise 300-400mg pro Tag, steigt aber beim aktiven Sportler auf bis zu 600mg pro Tag an. CaliVita MagneZiB6 unterstützt mit einer Dosis von 100mg den gesteigerten Magnesiumbedarf und trägt somit wesentlich zur schnelleren Erholung zwischen den Trainingseinheiten bei.

Magnesium fördert und reguliert die Muskelentspannung, ist beteiligt im ATP-Stoffwechsel (DER Brennstoff der Muskelzelle) und ist Cofaktor für ca. 325 enzymatische Reaktionen und damit an der Proteinbiosynthese (Muskelaufbau) wesentlich beteiligt.

Zink ist für den Menschen das nach Eisen bedeutsamste Spurenelement. Als Bestandteil von mehr als 300 Enzymen besitzt es vielfältige Wirkungen in praktisch allen Stoffwechselbereichen, sodass ein Zinkmangel weitreichende Konsequenzen nach sich zieht.

In der Ernährung von Sportlern kommt Zink eine besondere Rolle zu. Als Baustein von muskulären Enzymsystemen hat das Spurenelement einen großen Anteil an der körperlichen Leistungsfähigkeit. Bei vielen Sportlern wird allerdings ein geringer Zinkstatus beobachtet. Die Ursachen hierfür finden sich vermutlich sowohl in einer in Relation zum Bedarf unzureichenden Zufuhr als auch in gesteigerten Verlusten über Urin und Schweiß.

Die Zinkkonzentration im Schweiß liegt bei 0,5 bis 1 mg/l (63), was selbst bei relativ geringen Verlusten (1–2 Liter Schweiß) zu einer Zinkausscheidung in Höhe von 1 bis 2 mg führen kann. Bei einer Absorptionsrate von 25 Prozent wäre zum Ausgleich hierfür eine zusätzliche Menge von 4 bis 8 mg pro Tag erforderlich. Sportler profitieren deshalb von einer entsprechenden Zinksupplementierung.

Vitamin B6

Vitamin B6 ist eines der wichtigsten Coenzyme im gesamten Aminosäurestoffwechsel. Sowohl für Ausdauer- als auch Kraftsportler ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B6 essentiell um eine adäquate Recovery zu gewährleisten und die Proteinbiosynthese (Muskelaufbau) zu optimieren.

Das MagneZiB6 findest Du im SHOP. :-)