Personal Training
mit Lajos Kiss
Ob Du Gewicht verlieren, deine Fitness steigern oder Muskeln aufbauen möchtest - machbar ist alles, auch wenn die ersten Schritte Überwindung kosten. Wichtig ist, dass der Weg wirklich zu Dir passt, Du ihn gerne gehst und dabei Deine eigenen Fortschritte siehst. Deshalb ist mein Ansatz ein individuelles, personalisiertes Trainingsprogramm, das auf Dich und Deine Ziele zugeschnitten ist und Dich dadurch optimal fördert.
Personal Training für:
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Gewichtsreduktion
Bodyforming
Fitness
Kraft- und Muskelaufbau
Leistungssteigerung
Welche Formen von Training
biete ich an?
Ich biete sowohl Gruppen- als auch Einzeltraining an. Die Ausrichtung hängt dabei von Deinen oder Euren Wünschen und Zielen ab. Gewichtsverlust, Mobilität, allgemeine Fitness oder Muskelaufbau können mögliche Schwerpunkte sein. Mein Trainingshintergrund ist sehr breit gefächert und reicht von klassischem Kraft- und Konditionstraining bis zu funktionellem Training, von der Arbeit mit Hanteln bis zum Trainieren mit Eigengewicht.
Ist ein Personal Trainer etwas für mich?
Es gibt verschiedene Gründe einen Personal Trainer zu buchen: Zum einen benötigt jeder von Zeit zu Zeit beim Training und Erreichen seiner Ziele eine Motivationshilfe. Darin sehe ich eine meiner Hauptaufgaben. Ich bin dafür da, dass Du erreichst, was Du möchtest, Deinen inneren Schweinehund besiegst und auch den Spaß nicht aus den Augen verlierst.Auch eine korrekte Trainingsanleitung ist wichtig. Vielleicht weißt Du nicht, wie Du am besten fitter, stärker oder schlanker wirst oder brauchst neue Impulse und Trainingsmethoden, um Fortschritte zu machen. Auch dafür bin ich da. Für Trainingserfolge gibt es nichts Besseres, als wenn sich jemand für Dich Zeit nimmt, Dich richtig anleitet und kontinuierlich das Training auf Deine Entwicklung abstimmt.
Wie ist der Trainingsaufbau?
Wie schon erwähnt, wird das Training individuell an Dich und Deine Bedürfnisse angepasst, deshalb beginnt unser gemeinsamer Weg mit einem Besprechungstermin, bei dem wir unter anderem zusammentragen, was du erreichen möchtest, wie dein Fitnessstand ist und was du bisher gemacht hast. Dann können wir auch schon loslegen.
Die genaue Gestaltung des Trainings ist, wie schon erwähnt, abhängig von deinen Zielen. Dennoch gibt es einen Grundaufbau, dem ich folge, da er sich in der Praxis bewährt hat. Trainingseinheiten beginnen mit dem Aufwärmen, um den Körper auf die bevorstehenden Bewegungen und Belastungen vorzubereiten.
Danach folgt ein Stretching und ein Technikteil, indem wir an der Flexibilität arbeiten und Bewegungsabläufe durchgehen. Anschließend kommt das eigentliche Workout, das ganz unterschiedlich gestaltet sein kann. Und zum Schluss kommt noch ein Cool Down.
